比起待在家中，出门玩更有利于健康，能给疲惫的身体多一些喘息的机会。研究发现，多接触自然与全身炎症水平下降显著相关。研究人员表示，接触自然是一种经济、高效的养生方式，建议大家，定期接触自然，以促进身心健康、降低患病风险。
此外，出门玩能让大脑更灵活，澳大利亚的研究者发现，单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构，换句话说，在一个环境待太久就会变“笨”。比起待在有天花板的封闭室内，户外广阔的视野能调节情绪，这是以“外在收获”应对“能量丢失”的一种方法。
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